SENDERISMO

Es un deporte que nos permite  disfrutar de las maravillas de la Naturaleza y crear un entorno social/cultural agradable con la familia y los amigos.

Se debe comenzar con 10 a 20 minutos de estiramientos y fuerza muscular para disminuir las lesiones.

Se debe empezar andando despacio y parando en cortos trayectos para descansar.

Si el trayecto es largo y la ruta necesita varias horas es conveniente descansar y beber mucha agua antes y durante el trayecto aun sin tener sed.